Dubnovou Výzvu 10 000 kroků přijal rekordní počet účastníků

Autor: Ondřej Běnek
15/05/2022

Skončila dubnová Výzva 10 000 kroků, do níž se přihlásilo přes 13 tisíc účastníků z celého Česka.
Během 30 dnů společně zdolali bezmála 2,3 miliony kilometrů při denním průměru přes 76 tisíc km,
což je stejná vzdálenost, jako by každý den obešli 33x Českou republiku.

Pravidelný pohyb jako klíč k mnoha problémům

Cílem výzvy je podpořit společnost v pravidelném pohybu, který je pro naše zdraví klíčový. Chůze je
nejpřirozenější pohyb, který zvládne prakticky každý. Zároveň je jedním z nejlepších léků na „nemoci
životního stylu“, jako je stres nebo obezita. Ty přitom podle Světové zdravotnické organizace mohou
za více než 70 % všech úmrtí ve světě.

Výzva má i další ambice: Vyvolat debatu nad veřejným prostorem nebo propagovat koncept měst
krátkých vzdáleností, který známe např. z Paříže. „Proč jezdit na malý nákup nebo do nedaleké práce
autem? Pokud to dává smysl, je vhodné kratší vzdálenosti ujít pěšky nebo třeba ujet na kole. Pohybem
se odbourává stres, zvyšuje obranyschopnost organismu a oproti autům je výrazně šetrnější k
našemu zdraví i peněženkám,” popisuje Jaroslav Martinek ze spolku Partnerství pro městskou
mobilitu, který výzvu pořádá dvakrát ročně.

Dechberoucí příběhy účastníků

Obrovská komunita z celého Česka, která se kolem výzvy vytvořila, se vzájemně podporuje, účastníci
se mezi sebou přátelsky „hecují” a nezřídka plánují společné výlety. Některé příběhy konkrétních lidí
pak doslova berou dech. Nejstarší účastník výzvy (96 let) s přezdívkou Beza z Olomouce ušel každý
den mezi jedním a dvěma tisíci kroky, aby podpořil své město v soutěži. Nejtěžší muž výzvy Jiří ze
Zábřehu zase výzvu začínal se 196 kg a po měsíci ji ukončil o 12 kg lehčí. Ve výzvě máme také
účastníky, kteří se přihlásili nejen kvůli sobě, ale také aby motivovali své prarodiče k pohybu. Většina
účastníků pak podle průzkumu chodí více a pravidelněji i po ukončení výzvy.

Neuvěřitelný potenciál výzvy a příběhy účastníků | zdroj: Facebook

Výzva rozhýbala města

Dubnové kolo Výzvy 10 000 kroků oficiálně podpořilo 91 měst a obcí České republiky. V soutěži mezi
nimi zvítězil Slaný před Dobříší a Zábřehem, následovaly Bruntál, Olomouc, Krnov, Prostějov, Turnov,
Kutná Hora a Uherské Hradiště.

Zapojená města

Pavel Svoboda, starosta Dobříše, popisuje největší přínosy pro své město: „Výzva i u nás zvedla stovky
lidí z gaučů a motivovala je k pravidelné chůzi. Sportovci běhají, senioři, maminky s kočárky, ale i žáci
škol chodí a všichni se tím baví. Zvýšený počet pěších však vždy vede k vlně námětů, co kde ve
městě bychom měli zlepšit. A také se lidé v krajině při náhodném setkání začali zdravit. To jsou pro
mne hlavní přínosy výzvy.”

V některých obcích byla výzva extrémně oblíbená a výzvy se tam účastnil každý padesátý občan!
Nejvíce lidí se zapojilo ve městěch: Olomouc (613), Krnov (503), Prostějov (444), Turnov (335),
České Budějovice (276), Zábřeh (257), Dobříš (248), Brno (240), Bruntál (199) a Slaný (198).

Výzva dala do pohybu i firemní kolektivy a školní třídy

Novinkou letošního ročníku bylo také zapojení firem a třídních týmů. Firmy si mohly vytvořit týmy,
které soutěžily proti jiným oddělením nebo firmám. Raiffeisen bank, Nestlé nebo Precheza tak
podpořily své zaměstnance ve zdravém životním stylu, čímž se zároveň vyvarovaly několika dnům nemocenské. Do výzvy se zapojilo také přes 100 školních tříd, což pomáhá vybudovat zdravé
pohybové návyky od útlého věku a eliminuje riziko nadváhy.

Účastníci se mohli sdružovat v kamarádských, třígeneračních nebo partnerských týmech. Dohromady
jich mezi sebou soutěžilo okolo 1 200.

Udržet motivaci pomohly osobní cíle, virtuální trasa i dárky od partnerů

Účastníkům se také každý den po zaznamenání aktivity odkryla etapa virtuální pouti, ve které se
dozvěděli zajímavosti o kousku České republiky a získali tak inspiraci pro své výlety. Každý si na
začátku mohl určit svůj měsíční cíl a každý den pozorovat, jestli se mu jej daří dosáhnout. O
přidělených bodech rozhoduje i BMI (index tělesné hmotnosti) a věk. Ujít 10 000 kroků (cca 7,5 km)
denně není ve výzvě podmínkou. Více na www.desettisickroku.cz.

Lokální vyhlášení výzvy v Jihlavě s oficiálními tričky výzvy od UAX | foto: Jihlava

Výzvu podpořila také řada partnerů, díky kterým si nejlepší účastníci odnesou volnočasová UAX
trička, kvalitní ponožky VOXX, barefoot obuv od naboso.cz nebo ultralehké vybavení do přírody od
Nalehko.cz. Oficiální trička výzvy navrhl Radek Leskovjan z UAX. Každý účastník si přitom může
navrhnout své vlastní tričko za použití jednoho z pěti originálních motivů poukazujících k virtuální
pouti, a to libovolné barvy. Obyvatelé vítězných obcí Slaný, Uničov a Grymov si dokonce vychodili
designovou lavičku od mmcité, která obdržela prestižní zlatou cenu German Design Award 2022.

Statistika a výsledky

Nejmladšímu účastníkovi bylo 6 let a nejstaršímu přesně o devět dekád více. Nejlehčí účastník vážil
20 kg, nejtěžší v den zahájení akce 196 kg.

Absolutní vítězem se stal Zdeněk Čabla ze Slaného s 2 389 body (2 125 km), na celkově druhém místě
skončila Heluscha z Mostu a třetí byl Drtikol z Dobříše. Nejvíce ze všech účastníků zdolala celkově
pátá Heluscha z Mostu, a to 2 384 km. Těmto výkonům se na první pohled ani nedá věřit, a proto je
pořadatelé kontrolují. Za nejlepšími účastníky osobně jezdí, aby si s nimi třeba i zaběhali a ověřili si
tak, že je vše v pořádku. Výzva zkrátka odkrývá obrovský potenciál člověka.

Zvítězil tým „Slaný sobě :-)“ ze Slaného, který získal 1 700 bodů a zároveň toho také nejvíce nachodil
(9 192 km). Na druhém místě skončila „Hovada“ z Dobříše a na třetím „Budoucí laně“ z Turnova.
Do celkových výsledků se počítala chůze, běh nebo nordic walking, přičemž se lidé mohli věnovat
jedné z těchto aktivit nebo je libovolně střídat. Nejvíce účastníků upřednostňovalo chůzi. Minimálně
jednou běželo 1 548 soutěžících. Nordic walkingu se alespoň jednou věnovalo 980 účastníků.