- Nacházíte se:
- Blog
O chůzi
Rybník Stráž v Pelhřimově. Jak pocitové mapy proměňují veřejný prostor?
Autor: Kateřina Miholová
18/04/2025
Dnes si připomínáme Mezinárodní den památek a sídel – den, kdy si uvědomujeme hodnotu míst, která tvoří naši každodenní krajinu. A právě takové místo vám chceme představit a zároveň vás pozvat na Festival 10 000 kroků, který se letos koná 17. května právě u rybníka Stráž... číst dále
Jak změnit své okolí k lepšímu? A kde na to získat peníze?
Autor: Kateřina Miholová
16/04/2025
Možná si občas říkáte, že by vaše náměstí potřebovalo víc zeleně. Nebo že dětské hřiště vedle školy už je staré a chtělo by ho zmodernizovat. A co třeba lavička podél cyklostezky nebo stojany na kola u knihovny? Změny nejsou jen rozhodnutím města, i vy samotní se můžete... číst dále
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Autor: Jaroslav Martinek
16/04/2025
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Devátý díl To nevymyslíš. Už jsem měl pro vás připraven příběh, už jsem vám ho chtěl poslat, ale život mě to změnil. Tak to může být i s naším zvolněním. Prostě... číst dále
Všechno je fér aneb proč ve výzvě 10 000 kroků podvádí člověk hlavně sám sebe
Autor: Kateřina Miholová
14/04/2025
S každým novým ročníkem výzvy 10 000 kroků se mezi účastníky začínají objevovat spekulace – opravdu všichni hrají fér?„To není možné, kolik toho někteří lidé nachodí.“ „To fakt stíhají tolik kroků denně?“ „To musí podvádět!“ Možná jste tyhle věty slyšeli... číst dále
Dobrý den Radiožurnálu 12.-13. dubna
Autor: Sylva Machová
10/04/2025
Dobrý den Radiožurnálu: unikátní charitativní maraton propojí organizace, filantropy a ty, kterým pomáhají. Všechny aktivity míří k jedinému cíli: pomoci mladým lidem, kteří to v životě nemají snadné. Celý projekt je doprovázen veřejnou sbírkou, jejíž výtěžek poputuje... číst dále
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Autor: Jaroslav Martinek
08/04/2025
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Druhý díl Paradoxy života. Dnes jsem měl v Uničově na gymplu přednášku o městské mobilitě, cyklistice a o ZVOLNI, protože město spolu se studenty chtěli představit novou... číst dále
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Autor: Petra Běnková
07/04/2025
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je pro lidský organismus chůze? Nejen o tomto jsme si ke Dni zdraví povídali s výživovou poradkyní a fitness trenérkou Danou... číst dále
Jak zabavit děti na procházkách a proč je pohyb tak důležitý? Pět příkladů, jak proměnit chůzi v zábavu
Autor: Kateřina Miholová
02/04/2025
„Mami, mě už se nechce!“ „Tati, už tam budem?“ Jestli vám tyhle věty zní povědomě, nejste v tom sami. Děti mají rády pohyb, ale ne vždy je obyčejná procházka dostatečně lákavá. Jak je tedy zvednout od obrazovek, dostat je ven a zároveň je zabavit? A proč je to vlastně... číst dále
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Autor: Jaroslav Martinek
01/04/2025
Letošní dubnová výzva bude mít pro mě jiný nádech než ty předchozí. Pro mě bude ve znamení slova ZVOLNI, které ale jak brzy zjistíte, ukrývá daleko více významů, než si dokážete vůbec představit. Jen tak namátkou. Jak může být „ZVOLNI“ spojeno s tím, že si dám jako... číst dále
Jednodenní tipy na výlety. Vyrazte s rodinou na neobyčejnou procházku ve vašem okolí!
Autor: Kateřina Miholová
26/03/2025
Už za pár dní začíná jarní výzva 10 000 kroků. Nevíte, kde kroky sbírat a nemáte čas vymýšlet náročné trasy? Nevadí, přinášíme tipy na výlety ze všech koutů České republiky. Prozkoumejte krásy vašeho kraje, nebo si udělejte výlet s rodinou do kraje sousedního a propojte... číst dále
Chůze, běh a čistší planeta. Jak spojit pohyb s dobrým skutkem?
Autor: Kateřina Miholová
24/03/2025
Přicházejí teplé jarní dny, příroda se probouzí, ptáčci začínají zpívat a blíží se výzva 10 000 kroků. Jak spojit chůzi či běh s dobrým pocitem, že prospíváte nejen sobě, ale i planetě a svému okolí? Nejčastěji vyrážíme na procházky do přírody, do nedalekého... číst dále
„Nemám čas chodit!" Jak proměnit zloděje času v 10 000 kroků denně
Autor: Zuzana Ježková
22/03/2025
Kolikrát denně si řeknete nebo uslyšíte od druhých větu „Nemám čas"? Přitom právě chůze – nejpřirozenější pohyb našeho těla – je jedním z nejúčinnějších prostředků, jak zklidnit mysl, posílit tělo a paradoxně získat víc energie. Výzva 10 000 kroků nám nabízí... číst dále
Heštegy (#): Novinka dubnové výzvy 10 000 kroků
Autor: Kateřina Miholová
14/03/2025
Jarní výzva 10 000 kroků se pomalu blíží, a proto vám představujeme novinku, která vnáší do soutěže větší flexibilitu a komunitní propojení. Místo pevně daných speciálních kategorií si nově můžete nastavovat vlastní heštegy (#), které vám usnadní filtrování ostatních... číst dále
Už se můžete registrovat do dubnové výzvy! Jaká jsou pravidla?
Autor: Petra Běnková
01/03/2025
Chladné zimní teploty jsou už za námi a dubnová výzva 10 000 kroků naopak před námi. Akce potrvá po celý duben, už teď se do ní můžete registrovat. Nepamatujete si pravidla? A zajímá vás, jaká novinka vás na jaře ve výzvě čeká? Chci se přihlásit do výzvy, jak na to? Abyste... číst dále
Shrnutí Festivalu: Banánku, příští rok ti zatnu tipec!
Autor: Martina Mončeková
21/11/2024
Nejedná se o zatvrzelého odpůrce banánů, jak by se z titulku mohlo zdát, ale o jeden z výroků, které zazněly na Festivale 10 000 kroků, který byl zároveň příležitostí k vyhlášení nejlepších chodců a chodkyň stejnojmenné podzimní výzvy. První nadšenci se do kulturního... číst dále
Rozhovor se sadařem Ing. Tonym Skřipčákem o stavu zeleně ve městech
Autor: Petra Běnková
20/10/2024
Podzim hýří všemi barvami a zásluhu na tom mají hlavně stromy. Mohutné rostliny produkující kyslík, zajišťující stín a ochlazující planetu. 20. října slavíme v Česku Den stromů. Jak je dostat do měst a jak je důležitá následná péče? Pod korunami stromů nás provede zahradník... číst dále
Perfektní společník na cesty? Bezdrátová sluchátka O2 pods
16/10/2024
Podzimní procházky jsou ideální příležitostí k načerpání čerstvého vzduchu, zapojení pohybu do každodenního života, a hlavně k nasbírání potřebných kroků do výzvy! Zpříjemněte si cesty oblíbenou hudbou, podcasty nebo třeba audioknihou. Nezapomeňte i vzít nová O2... číst dále
“Nejde o to být nejlepší a nasbírat co nejvíce bodů, ale o to se zúčastnit a makat i po výzvě,” říká Pavel Klásek, který celoživotně bojuje s nadváhou
Autor: Petra Běnková
15/10/2024
Pavel Klásek zažívá podobný boj jako mnoho dalších Čechů. Celý život se snaží zkrotit ručičku na váze. “Po několika pokusech o zhubnutí jsem se vždy propadl zpět a ještě jsem něco přibral jako bonus. Samozřejmě se to vše promítá i na pohybu. Člověku se nechce a více... číst dále
“Musíte mít na to hlavně čas, pevnou vůli a mít přes rok natrénováno,” říká vítěz dubnové výzvy Slávisťák. Denně ušel skoro 67 kilometrů
Autor: Petra Běnková
12/10/2024
V dubnové výzvě 10 000 kroků skončil Slávisťák na prvním místě mezi muži. Za měsíc ušel více než 2 000 kilometrů, za den průměrně skoro 67 kilometrů. Jak to dělá? Jaký je jeho recept? Jak je možné ujít tolik kilometrů za jediný měsíc? To a mnohé další nám muž, který... číst dále
“Když jsou lidé obklopeni zelení, dostanou se po stresující zkušenosti do své původní rovnováhy třikrát rychleji,” popisuje terapeutka Alena Wehle
Autor: Petra Běnková
10/10/2024
Duševní zdraví je důležitou, a přesto často opomíjenou součástkou ke šťastnému životu. 10. říjen je mezinárodním dnem duševního zdraví. Zkuste ho oslavit tak, že si dopřejete chvilku klidu na vašem oblíbeném místě, strávíte čas s těmi, které máte rádi a aspoň na moment... číst dále
Aktuality
