o-chuzi

První výzva byla o tom zvednout se z nuly, říká Alena Černá, které pomohla výzva a tým ke změně vnitřního nastavení

Autor: Petra Běnková
08/03/2024

Po překonané rakovině se Alena Černá potýkala se zdravotními problémy, které jí sloužily jako výmluva, proč se nehýbat. „Jo, já jsem vlastně ten chudák nemocný, já se hýbat nemůžu,“ myslela si tehdy. Po pěti letech v tomto nastavení se jí ale povedlo ho změnit a zařadit... číst dále

Můžete se registrovat dubnové do výzvy! Jaká jsou pravidla?

Autor: Petra Běnková
01/03/2024

Chladné zimní teploty jsou už za námi a dubnová výzva 10 000 kroků naopak před námi. Akce potrvá po celý duben, už teď se do ní můžete registrovat. Připomněli byste si rádi zákonitosti výzvy a pravidla? Pojďme na to! Chci se přihlásit do výzvy, jak na to? Abyste se mohli... číst dále

Festival 10 000 kroků v Hradci Králové

Autor: Věrka Hübnerová
28/11/2023

Festival 10 000 kroků v Hradci Králové ukázal, že účastníci projektu #desettisickroku jsou silná komunita pohodových lidí se zájmem o své zdraví a pohyb. Sešli jsme se v historickém Adalbertinu, které svým umístěním lákalo k prozkoumání okolí. Doslova rvačka byla o komentovanou... číst dále

Chodíme a rosteme!

Autor: Petra Běnková
27/11/2023

Počty aktivních účastníků výzvy nadále rostou! Ještě v dubnové výzvě se aktivně zapojilo 12 845 lidí a 67 měst. V říjnové výzvě je to dokonce 14 120 aktivních účastníků a 76 měst. Kdo všechno se zapojil, kolik toho nachodil a jaká jsou nej podzimní výzvy? STATISTICKÉ... číst dále

Příběh třídy: Sekunda z Prostějova do toho šlápla

Autor: Petra Běnková, Jana Ligurská
24/11/2023

Přestože je výzva 10 000 kroků zároveň i soutěží, neměla by být o soutěžení mezi sebou, sbírání bodů a falšování výsledků – měla by být o přátelství a trávení společného času. Přesně takto pojala výzvu sekunda z Cyrilometodějského gymnázia v Prostějově. Trávili... číst dále

„Chůze mi pomohla po infarktu,“ říká ambasador výzvy 10 000 kroků herec Petr Rychlý

Autor: Petra Běnková
08/11/2023

Pravidelný pohyb je podle něj důležitý a chůze prospěšná v tom, že při ní člověk spaluje. Kolik toho při natáčení nachodí? Jak se naučí kvanta textu? Bojuje i po tolika letech v branži s trémou? Nejen na toto odpovídá ambasador 10 000 kroků a hvězda Ordinace v Růžové... číst dále

Den dlouhých pochodů (29. října 2023)

Autor: Jiří Kučka - Mistr
28/10/2023

Jedna moudrost praví, že pokud máme něčeho všichni stejně, tak je to času na den (24 hodin). Všichni s ním však neumíme stejně dobře naložit, a tak zatímco jeden toho stihne dost a dost a najde si čas i na to udělat něco pro své zdraví, ten druhý toho nestihne ani polovinu a k... číst dále

Nohy jsou po srdci nejzatěžovanějším orgánem, říká podiatrička Marie Součková

Autor: Petra Běnková
23/10/2023

Jak důležitá je chůze a pohyb po nohách obecně pro náš život a zdraví? Pohybová aktivita je důležitou součástí zdravého životního stylu a nejzdravějším pohybem je právě chůze. Naše doba se nese ve znamení trávení volného času u televize nebo počítače, dlouhodobým sezením... číst dále

Rozhovor se sadařem Ing Tonym Skřipčákem o stavu zeleně ve městech

Autor: Petra Běnková
20/10/2023

Podzim hýří všemi barvami a zásluhu na tom mají hlavně stromy. Mohutné rostliny produkující kyslík, zajišťující stín a ochlazující planetu. 20. října slavíme v Česku Den stromů. Jak je dostat do měst a jak je důležitá následná péče? Pod korunami stromů nás provede zahradník... číst dále

Zúčastněte se Dne zdraví se STOBem a atraktivním programem

Autor: Petra Běnková
20/10/2023

Zveme vás na den plný pohybu, dobrého jídla, odborného poradenství a zajímavých přednášek! Nechte si poradit od skutečných odborníků. Přijďte si užít pohodovou sobotu a nabijte se motivací ke zlepšení stravovacích a pohybových návyků či redukci váhy. Chutné nutričně... číst dále

Chůze venku se sčítá s vlivem slunečního záření a působí tak ve dvou rovinách prevence, říká kardioložka Eliška Sovová

Autor: Petra Běnková
16/10/2023

Zabýváte se kardiologií, jak ovlivňuje nedostatek chůze stav našeho srdce? Pohybová aktivita je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů pro neinfekční, dříve civilizační, onemocnění. Pohyb se dá předepisovat jako prevence, ale i jako lék. Svědčí četné studie publikované... číst dále

Chůzí k trvalé invaliditě? Ne!

Autor: Sylva Machová a Petra Běnková
14/10/2023

Aneb jak se pohybovat ve městské džungli bezpečně. Většina z nás se dennodenně pohybuje v městské džungli. Tak jako se Mauglí musel naučit pravidla džungle, aby v ní přežil, musíme to udělat i my v našem prostředí. Během výzvy 10 000 kroků se každý z nás snaží zařadit... číst dále

10. říjen je Den duševního zdraví - Rozhovor s Alenou Wehle

Autor: Petra Běnková
10/10/2023

“Když jsou lidé obklopeni zelení, dostanou se po stresující zkušenosti do své původní rovnováhy třikrát rychleji,” popisuje terapeutka Alena Wehle. Duševní zdraví je důležitou, a přesto často opomíjenou součástkou ke šťastnému životu. 10. říjen je mezinárodním dnem... číst dále

Přenos aktivit do aplikace 10000 kroků

Autor: MagicWare
10/10/2023

Publikováno: 10. 10. 2023 Obecná funkcionalita Kroky ze všech konektorů nejprve příchází na servery spol. MagicWare, kde se sloučí a připraví pro přenos do webového portálu 10000 kroků. Data mohou přicházet s různým zpožděním - viz popisy jednotlivých konektorů níže. Následně... číst dále

Dejte, prosím, aplikaci ještě šanci.

06/10/2023

Od začátku výzvy dochází k výpadku služby, následkem toho vznikají problémy s fungováním aplikace i webového portálu 10000 kroků. Komunikujeme s dodavatelem služby a urgentně řešíme všechny komplikace, odpovídáme na vaše e-maily a i nám z toho jde hlava kolem. Uvědomujeme si,... číst dále

Buďte ve výzvě až po uši, poslouchejte při chůzi audioknihy

Autor: Petra Běnková
05/10/2023

Hodiny a hodiny chodíte a nemáte čas na nic jiného? “Trocha kultury by neuškodila,” říkáte si? Staňte se členy Audioteka Klubu a celý měsíc poslouchejte zdarma audioknihy, vybrat si můžete z nabídky až tisícovky titulů. Stačí zadat kód, který získáte po přihlášení do... číst dále

Říjnová výzva startuje za 3, 2, 1, teď! Je odstartováno!

Autor: Peťa Běnková
01/10/2023

Září, září, na léto jde stáří, přichází už říjen, ať se vám ve výzvě daří! Výzva probíhá od 1. do 31. října 2023. Začínáme další kolo Výzvy. Den ze dne přibývá českých účastníků a my máme radost, že se zvyšuje počet přihlášených účastníků ze Slovenska.... číst dále

Z důchodu až na Beskydskou sedmičku

Autor: Petra Běnková
01/10/2023

„Chůze je droga. Když chce někdo začít, musí na to jít pomalu,“ říká třiašedesátiletý František Minář, který v září ušel 101 kilometrů dlouhý závod v kopcích." 1. října slavíme Mezinárodní den seniorů. Je třeba si připomenout, že vyšší věk neznamená sedět... číst dále

Jak se skamarádit s aplikací a vložit správně aktivity

Autor: Petra Běnková
24/09/2023

S technikou není každý kamarád, a tak někoho může vyděsit, že by si měl nainstalovat aplikaci, nebo do ní dokonce vložit své osobní údaje a informace o pohybové aktivitě. Co když to někdo uvidí? Nebojte, k údajům bude mít přístup pouze pořadatel. Jak na to? Vše je snazší,... číst dále

Výzva 10 000 kroků je součástí Evropského týdne mobility

Autor: Jitka Vrtalová
15/09/2023

Praha, 15. září 2023 Evropský týden mobility se vrací a s ním i Výzva 10 000 kroků, která vybízí k aktivnímu životnímu stylu. Během následujícího týdne si každý může zdarma vyzkoušet fungování mobilní aplikace a otestovat si své limity. Oborníci doporučují, jak chytře... číst dále